Masaža lica: Korak po korak do bolje cirkulacije

Mnogi traže način da koža dobije više topline i mekoće, pa masaža lica privlači sve više pažnje. Telo brzo reaguje na blage pokrete i to donosi prijatan osećaj. Lice se opušta kad prsti prate prirodne linije kože. Cirkulacija tada radi brže i koža izgleda svežije. Ovakav ritual prija i ujutru i uveče. Neko voli kratke pokrete odmah nakon buđenja. Drugi uživaju u sporijem ritmu pred spavanje. Masaža lica zato lako postane mali trenutak mira u danu. Mnogi je dožive kao nežan način da se posvete svom licu. Taj kratki dodir donosi toplinu koja prija svakom tempu života.

Kako da se pripremite za prvu masažu lica kod kuće

Priprema kože stvara dobru osnovu za svaki pokret. Zato ljudi prvo biraju blago ulje ili gel koji odgovara svom tipu kože.

• Suva koža bolje podnosi gustija ulja jer zadržavaju toplotu i sprečavaju gubitak vlage.
• Masna koža lakše reaguje na lagane gelove ili ulja koja brže klize i ne opterećuju pore. Kratak test na maloj površini kože pomaže da vidite da li postoji crvenilo ili peckanje.
• Ako je koža sklona aknama, onda treba birati nekomedogene formule, raditi na otkrivanju uzroka akni i izbegavati masažu tokom aktivnog zapaljenja
• Osetljiva koža bolje reaguje na jednostavne sastave bez parfema.

Pre masaže je važno postaviti ogledalo tako da svetlo ravnomerno obasja celo lice. To olakšava praćenje svakog pokreta i sprečava nagle pokrete koji mogu iritirati kožu.

Očistite lice pre masaže

Čisto lice daje bolji odgovor na svaki pokret i zato priprema uvek počinje pranjem. Koža reaguje brže kada se ukloni sloj:

• nečistoća
• znoja
• šminke
• SPF-a

Tada površina kože ostaje ravnomernija i lakše prima svaki dodir. Blaga pena ili gel su dobar izbor jer uklanjaju višak sebuma bez oštećenja zaštitnog sloja kože. Takvi proizvodi čuvaju vlagu i smanjuju rizik od zatezanja ili peckanja tokom masaže.

Šminka i SPF se skidaju u dva koraka, jer se masne i vodootporne formule bolje otklanjaju uz blage uljane čistače. Nakon pranja, koža treba da bude mekana i bez tragova proizvoda, jer takva površina omogućava ravnomerniji pritisak. Priprema obično traje nekoliko minuta, ali je važno raditi lagano kako bi koža ostala mirna i spremna za sledeće pokrete.

Aktivirajte cirkulaciju blagim pokretima

Blagi pokreti podižu toplinu u obrazima jer podstiču brži protok krvi kroz površinske krvne sudove. Cirkulacija se aktivira kada prsti prate prirodne linije lica, pa se zato krećete od sredine lica ka spolja, jer taj smer prati način na koji se krv vraća kroz potkožno tkivo. Lagani pritisak je dovoljan da pokrene reakciju, jer koža ne traži veliku silu da bi signalizirala krvnim sudovima da se šire. Toplina se obično javlja već nakon nekoliko ponavljanja jer telo brzo reaguje na ritam dodira. Pravi smer je onaj koji prati:

• sredinu lica ka spolja, prema slepoočnicama i ušima
• od obraza ka liniji vilice
• regiju ispod oka ka slepoočnici
• od čela ka slepoočnici ili ka korenu nosa pa ka ušima
• od vrata ka limfnim čvorovima ispod vilice i iza ušiju

To je smer u kom limfa prirodno otiče i u kom mišići lica lakše popuštaju napetost. Mnogi primete i blagu punoću u obrazima kada rade pokrete polako i pravilno. Dobro izveden potez ne izaziva nelagodnost, već ostavlja osećaj mekoće i prirodne topline. Pokrete je dovoljno ponoviti nekoliko puta u svakom delu lica, kako bi cirkulacija ostala ujednačena i kako bi koža zadržala prijatnu elastičnost tokom daljih koraka.

Fokus na tačke koje daju najbrže rezultate

Neke tačke na licu reaguju brže jer tu koža leži bliže mišićima i površinskim krvnim sudovima.

• Područje oko očiju je osetljivo, pa blagi pokreti pomažu da se smanji višak tečnosti koji se zadržava u tankom potkožnom tkivu. Kratak pritisak ka spolja podstiče limfni tok i smanjuje jutarnji otok.
• Jagodice traže malo jači, ali i dalje nežan pritisak, jer su vezane za mišiće koji često nose napetost tokom dana. Kada se prate njihove linije, lice dobija izraženiji oblik i lakše se opušta.
• Čelo takođe reaguje na glatke pokrete koji prate smer mišića, pa se napetost polako smanjuje, a koža deluje mekše. Mnogi osećaju rasterećenje i oko donje vilice, jer masaža opušta mišiće koji učestvuju u stisku vilice. Ovaj deo često prenosi napetost i može doprineti glavobolji, pa masaža ponekad ublaži pritisak koji se nakuplja tokom dana.

Masaža lica za limfnu drenažu

Limfna drenaža koristi vrlo blage pokrete koji prate prirodan tok limfe prema limfnim čvorovima ispod vilice i iza ušiju. Limfni sudovi leže pliće od krvnih sudova, pa zato nežni potezi bolje pomeraju tečnost koja se zadržava u potkožnom prostoru.

Ovi pokreti se razlikuju od klasične masaže za cirkulaciju, jer ne koriste snažniji pritisak i ne rade se kružnim pokretima. Drenažni potezi prate pravac toka tečnosti i zato daju osećaj lakoće već nakon nekoliko minuta. Mnogi primećuju manji otok ujutru, posebno oko očiju, jer limfa brže odlazi prema limfnim čvorovima. Podočnjaci nisu svi isti i ponekad izgledaju mekše i svetlije kada se radi sporo i bez naprezanja kože. Ovu tehniku ipak treba izbegavati kada postoji:

• aktivna upala
• teži oblik akni
• bolna crvena promena

Koža tada reaguje brže i može postati osetljiva. Pristup ostaje nežan i miran, kako bi limfni sistem radio u svom prirodnom ritmu.

Masaža lica protiv podbratka i otoka

Područje ispod brade često zadržava tečnost jer limfni tok tu sporije prolazi, pa zato nežni potezi od sredine vrata ka liniji vilice mogu doprineti jasnijem profilu, i umanjiti gubitak definicije vilice. Kada prsti prate mišiće koji podupiru donju vilicu, koža dobija blagu potporu jer se napetost u tim mišićima smanjuje. Takvi pokreti ne menjaju masno tkivo, ali pomažu da se tečnost brže pomeri i zato lice izgleda odmornije.

Promena se obično prvo primeti u jutarnjim satima, jer koža tada bolje reaguje na pokrete koji prate prirodan tok tečnosti. Važno je izbegavati prejak pritisak, jer on može usporiti cirkulaciju i izazvati crvenilo koje ne daje željeni izgled. Greške se javljaju i kada se pokreti rade suviše brzo ili u pogrešnom smeru. Zato se masaža radi mirno, kako bi koža i mišići zajedno odgovorili prirodnim osećajem lakoće.

Završni pokreti za smirenje i negu kože

Završni pokreti uvek idu sporije jer koži daju trenutak da se umiri nakon rada na površinskim mišićima i krvnim sudovima. Kada se prsti kreću lagano i ujednačeno, koža dobija priliku da smanji toplotu koja se nakupila tokom masaže. Takav ritam pomaže da se smanji crvenilo koje se ponekad javlja, jer se krvni sudovi postepeno vraćaju u svoj mirniji tonus.

Nakon pokreta, koža bolje prima lagane serume i hidratantne kreme za Vaše lice, jer masaža povećava lokalni protok krvi i čini površinu mekšom i prohodnijom za aktivne sastojke. Zato mnogi koriste nežne proizvode bez jačih mirisa ili iritirajućih sastojaka odmah nakon masaže. Ako se koža oseća prijatno i ne deluje pregrejano, rutina se može završiti šminkom ili spremanjem za spavanje, zavisno od doba dana. Topao i miran završetak daje koži osećaj ravnoteže i priprema je za dalje korake u rutini.

Kada masaža lica daje najbolje rezultate

Masaža daje stabilnije rezultate kada se radi redovno, jer koža i površinski mišići bolje reaguju na ponavljanje istih pokreta. Većina ljudi primećuje prve promene kada rade masažu više puta nedeljno, jer se cirkulacija brže pokreće i koža postaje toplija i mekša. Blaga masaža može doprineti i elastičnosti, jer pokreti poboljšavaju dotok krvi u potkožno tkivo koje hrani kožu. To ne menja strukturu bora, ali koži može dati mekši i odmorniji izgled.

Važnu ulogu ima i ritam svakodnevnog života, a telo bolje reaguje kada ima dovoljno sna i vode. Hidratacija održava ćelije punijim, a dobra rutina daje koži stabilan ritam koji doprinosi ravnomernijem odzivu na masažu. Kada se sve to spoji, lice lakše zadržava svežinu i postepeno dobija mekan sjaj koji mnogi traže u ovoj tehnici. Mnogi biraju da dodatnu podršku potraže u profesionalnom anti age centru, gde stručnjaci prate stanje kože i predlažu najbolji pristup. Kada se stručni savet spoji sa doslednom negom i pravilnom masažom lica, rezultati postaju uočljiviji i trajniji.

Kada koža traži jaču hidrataciju ili veću elastičnost nego što manuelni rad može da pruži, savetuju se profesionalni tretmani kao što je biorevitalizacija lica. Ovaj tretman deluje direktno u dubljim slojevima kože, pa može da pojača efekte masaže i pomogne da koža duže zadrži puniji i odmorniji izgled. Biorevitalizacija spada u nežnije, nekirurške anti age tretmane koji:

• poboljšavaju hidrataciju kože
• jačaju površinsku barijeru
• podstiču elastičnost
• doprinose ujednačenijem i odmornijem izgledu

Najčešće greške koje usporavaju napredak

Greške se javljaju kada se koristi previše proizvoda ili kada se masaža radi na nedovoljno očišćenoj koži, pa zato priprema uvek traži strpljiv i blag pristup. Neki pokreti mogu usporiti napredak ako se rade bez pažnje.

• Prejak pritisak često stvara naglo crvenilo jer površinski krvni sudovi reaguju brzim širenjem.
• Kada se pokreti rade u pogrešnom smeru, cirkulacija može biti slabija jer se krv i limfa ne kreću prirodnim tokom.
• Preskakanje pripreme i čišćenja je česta greška, jer nečistoće otežavaju klizanje i mogu iritirati kožu nakon dužeg trljanja.
• Mnogi koriste i previše proizvoda, pa koža postaje suviše klizava i prsti gube kontrolu nad pritiskom.
• Masaža nije pogodna tokom aktivnog dermatološkog problema, jer koža tada reaguje brže i može postati osetljiva, a upaljene promene ne podnose mehanički pritisak.

Blag i promišljen pristup daje bolji osećaj tokom pokreta i omogućava da koža zadrži stabilan ritam u svojoj svakodnevnoj reakciji.

Kako da masaža lica postane deo vaše rutine

Kada se svi koraci spoje u jedan miran ritam, masaža lica lako postane prijatan deo dana. Najlakše je početi tako što ćete izdvojiti nekoliko minuta u koje se ne uklapa nikakva žurba. Tada se lakše prate pokreti i bolje vidi kako koža reaguje tokom nedelja. Male promene se prvo primete u toplini, mekoći i lakšem opuštanju mišića. Kada rutina postane redovna, lice polako dobija ujednačen i odmoran izgled. Neki biraju jutro jer žele svežinu pre obaveza. Drugi uživaju u večernjim pokretima koji donose mir pred spavanje. Osećaj se razvija postepeno i ne traži mnogo vremena, pa se zato ovakav ritual lako uklapa u različite navike i rasporede. Bitno je samo da ritam bude lagan i prijatan, jer tada koža najbolje prima sve što joj pružite.