Bezbedna nega kože u trudnoći i dojenju

Nega kože u trudnoći i dojenju traži malo drugačiji pristup. Hormoni utiču na lice i telo, pa koža reaguje na nove načine. Možda primetite više sjaja, suvih delova, akni ili tamnijih mrlja. Sve to lako zbuni, jer želite jasan i miran okvir. Želite da znate šta smete da koristite, a šta bolje preskačete. Treba Vam rutina koja brine o koži, ali prati Vaš dan. U svakoj od ovih situacija zaslužujete pouzdane i dosledne savete.

Kako hormoni utiču na lice i telo u trudnoći i dojenju?

Hormoni tokom trudnoće utiču na Vaše lice i telo svakog dana. Kako im se nivo menja, tako se menja i ponašanje kože. Estrogen i progesteron pojačavaju protok krvi i rad lojnih žlezda. Oni mogu biti jedan od uzroka akni, pa zbog toga koža može delovati masnije, a ipak imati suve delove. Kod nekih žena se akne povuku, dok se kod drugih tek pojave.

Ovi hormoni utiču i na stvaranje melanina, pa se lakše javljaju fleke i melazma. Mladeži, pege i ožiljci ponekad postaju tamniji i uočljiviji. U periodu dojenja opada nivo estrogena, a više deluju prolaktin i oksitocin. Tada koža često postaje suvlja, a ten izgleda umornije. Sve ove promene spadaju u normalne reakcije organizma i ne izgledaju isto kod svake žene.

Suva koža i osećaj zatezanja lica i tela

Tokom trudnoće i nakon porođaja koža često postane suvlja nego ranije. Hormoni utiču na cirkulaciju i zaštitnu barijeru kože, pa voda brže isparava sa površine. Tada lice i telo mogu da zatežu, svrbe ili se perutaju.

Prvi korak je da birate blage čistače bez jakih sulfata i alkohola. Pena ili gel koji ne čini kožu „škriputavom“ obično je bolji izbor. Posle čišćenja važnu ulogu imaju emolijensi, koji omekšavaju kožu, i okluzivi, koji stvaraju zaštitni sloj i čuvaju vlagu. Kreme i losioni sa glicerinom, ureom u nižim procentima, ceramidima ili biljnim uljima pomažu barijeri kože da se oporavi. Dobar trenutak za nanošenje je odmah posle tuširanja, na blago vlažnu kožu. Pojedine navike pojačavaju suvoću kože, a one uključuju:

• umivanje vrelo vodom
• dugo tuširanje
• agresivno trljanje peškirom
• preskakanje kreme samo pojačavaju suvoću

Akne i zapušene pore u trudnoći

Akne u trudnoći često iznenade i žene koje ranije nisu imale bubuljice. Hormoni pojačavaju rad lojnih žlezda, pa sebum lakše zapušava pore. Tako nastaju sitne bubuljice, ali i dublje, bolne promene. Na stanje utiču i navike kao što su:

• često dodirivanje lica
• naslanjanje na dlan
• spavanje na nečistoj jastučnici
• korišćenje teških pudera i više slojeva šminke

Za svakodnevnu negu birate blage gelove, bez jakog parfema i alkohola. Kreme sa niacinamidom, hijaluronskom kiselinom ili azelaičnom kiselinom često dobro prijaju. Jaki pilinzi, kućni hemijski eksperimenti i DIY maske lako naruše barijeru kože. Tada se upala pojača, pojavljuje se peckanje, crvenilo i sitne ranice.

Pigmentacije i melazma

Pigmentacije u trudnoći najčešće izgledaju kao tamnije fleke na čelu, obrazima ili iznad usne. Pojava melazme na licu povezana je sa hormonima i suncem. Kod nekih žena se povuče nekoliko meseci nakon porođaja, kod drugih ostane blaže prisutna duže vreme. Zato je svakodnevna zaštita od sunca jedan od najkorisnijih koraka.

• Kremu sa SPF stavite ujutru, i kad je oblačno, jer UV zraci prolaze i kroz oblake i staklo.
• Mineralni filteri (cink oksid, titanijum dioksid) ostaju na površini kože i često su prvi izbor kod osetljive kože.
• Hemijski filteri deluju tako što apsorbuju UV zrake, pa se biraju pažljivije i prema savetima lekara.

Dok ste trudni ili dojite, fokus je na zaštiti, blagim preparatima za ujednačavanje tena i strpljenju. Jači tretmani za fleke uglavnom čekaju period kada lekar proceni da je to bezbedno.

Strije, vene i svrab kože tela

Tokom trudnoće koža trpi istezanje, pa se strije najčešće javljaju na:

• stomaku
• grudima
• butinama
• bokovima

Genetika ima veliku ulogu kada su u pitanju strije posle trudnoće, ali utiču i brzina dobijanja kilograma i hormoni. Dobro je da počnete sa redovnim mazanjem čim stomak krene da raste. Neka to budu guste kreme ili ulja koja nežno umasirate nekoliko minuta. Cilj je bolje podmazana i elastičnija koža, ne čarobno brisanje strija posle trudnoće.

Tokom trudnoće se često pojavljuju izraženije vene i ispucali kapilari na nogama. To dolazi zbog većeg volumena krvi i pritiska materice na vene. Blagi svrab kože, posebno tamo gde se koža najviše zateže, uglavnom spada u očekivane promene. Međutim, jak svrab, naročito dlanova i tabana, pojava žutila kože ili tamne mokraće zahtevaju pregled.

Osnovna nega kože u trudnoći i dojenju

Za bezbednu rutinu tokom trudnoće i dojenja najviše znači jednostavan pristup. Birajte blage preparate, sa kraćom listom sastojaka i jasnom deklaracijom. Tako lakše pratite šta Vam prija, a smanjujete rizik od iritacija. Dobro je da izbegavate:

• jake mirise
• alkohol
• agresivne kiseline

Umesto pune police proizvoda, bolje je nekoliko proverenih koje koristite redovno. Koži tada dajete stabilan ritam, a lakše primećujete promene. Deo svakodnevne rutine treba da bude i SPF zaštita. UV zračenje utiče na fleke, starenje kože i veću osetljivost. Zato je korisno da kremu sa zaštitnim faktorom stavljate svako jutro. Dobar deo brige o koži dolazi i iznutra. Dovoljno vode, uravnotežena ishrana i što mirniji san pomažu koži da se lakše obnavlja.

Koji sastojci su bezbedni a koji nisu?

Kada gledate deklaracije, vidite mnogo aktivnih sastojaka sa sličnim obećanjima. U trudnoći i dojenju važi jednostavno pravilo: birajte blaže, proverene formule. Preparati za akne često sadrže salicilnu kiselinu, pa tu treba poseban oprez. Visoke koncentracije i velika površina kože mogu da povećaju resorpciju u organizam. Zato se ovakav tip proizvoda koristi samo uz savet lekara.

Po pravilu, retinol u nezi kože se tokom trudnoće izbegava. Sistemski oblici su kontraindikovani, a lokalni se ne uvode bez jasnog plana. U periodu dojenja takođe mnogi stručnjaci savetuju nastavak opreza sa retinoidima. Za negu lica češće se biraju hijaluronska kiselina, niacinamid i ceramidi. Mogu pomoći i blaže kiseline, poput mlečne ili azelaične, uz dogovor sa lekarom. Proizvodi za telo obično imaju ređe teksture, ali nekad i više parfema. Preparati za akne često su jači, pa ih ne treba koristiti na svoju ruku.

Razlika između nege kože u trudnoći i tokom dojenja

Tokom trudnoće pravila za negu kože obično su stroža. Organizam tada štiti i Vas i bebu, pa se više pazi na sastojke koji mogu da pređu kroz kožu i uđu u krvotok. U dojenju je slika malo drugačija, jer deo supstanci može da pređe u mleko, ali ne na isti način kao kroz posteljicu. Zato neki blagi aktivni sastojci dolaze u obzir u dogovoru sa lekarom, dok se retinoidi i dalje uglavnom odlažu.

Ako već sada razmišljate o profesionalnim tretmanima lica u nekoj od estetskih klinika u Beogradu, dobro je da imate plan za period posle trudnoće ili posle dojenja. Tada lekar može da proceni kada je bezbedno da se korak po korak vrate kiseline, retinoidi ili procedure.

Najčešće greške u nezi kože u trudnoći i dojenju

Mnoge greške u nezi javljaju se iz dobre namere, ali prebrzog tempa.

• Kada uvedete više novih proizvoda odjednom, koža nema vremena da reaguje mirno. Teško je i da otkrijete šta joj prija, a šta pravi problem.
• Jaki pilinzi, kućni tretmani kiselinama i „trikovi“ sa mreža lako oštete barijeru kože. Tada se javlja crvenilo, peckanje, pa i pogoršanje akni ili fleka.
• Zanemarivanje SPF-a i oslanjanje samo na prirodne recepte ostavlja kožu bez prave zaštite.
• Ulja, maske i kućne mešavine ne mogu da zamene fotoprotekciju.
• Česta je i potreba da rezultat dođe odmah. Strije, melazma i akne nastale uz hormonske promene ne povlače se preko noći. Tretman traje mesecima, nekad i duže.

Kada očekivanja približite onome što medicina pokazuje u praksi, lakše podnosite proces i birate nežniji pristup sebi.

Nega kože u trudnoći i dojenju u Vašem ritmu

Na kraju je najbitnije da pronađete ritam koji Vama odgovara. Neka osnova bude blagi čistač, jednostavna hidratantna krema i SPF svakog jutra. Zatim po potrebi dodajte još po jedan proizvod, ali bez žurbe. Tako lakše uočavate šta joj prija, a šta pravi smetnju. Pokušajte da u isto vreme mislite i na san, ishranu i kretanje. Sve to zajedno pravi okvir u kojem nega kože u trudnoći i dojenju funkcioniše. Ne morate da isprobate sve savete odjednom. Dovoljno je da birate ono što možete da iznesete iz dana u dan.