Безопасный уход за кожей при беременности и кормлении грудью

Уход за кожей при беременности и грудного вскармливания требует немного другого подхода. Гормоны влияют на лицо и тело, поэтому кожа реагирует по-новому. Вы можете заметить больше сияния, сухие участки, акне или более тёмные пятна. Всё это легко сбивает с толку, потому что вам хочется чётких и спокойных ориентиров. Вы хотите знать, что можно безопасно использовать, а от чего лучше отказаться. Вам нужна рутина ухода, которая заботится о коже и при этом вписывается в ваш день. В каждой из этих ситуаций вы заслуживаете надёжных и последовательных рекомендаций.

Как гормоны влияют на лицо и тело при беременности и грудном вскармливании?

Гормоны во время беременности каждый день влияют на ваше лицо и тело. По мере того как их уровень меняется, меняется и поведение кожи. Эстроген и прогестерон усиливают кровоток и работу сальных желёз. Они могут быть одной из причин акне, поэтому кожа может выглядеть более жирной, но при этом иметь сухие участки. У одних женщин акне уменьшается, а у других появляется впервые.

Эти гормоны также влияют на выработку меланина, поэтому пятна и мелазма появляются легче. Родинки, веснушки и рубцы иногда становятся темнее и более заметными. В период грудного вскармливания уровень эстрогена снижается, а большую роль играют пролактин и окситоцин. В это время кожа часто становится суше, а тон лица выглядит более уставшим. Все эти изменения относятся к нормальным реакциям организма и проявляются у каждой женщины по-разному.

Сухая кожа и ощущение стянутости лица и тела

Во время беременности и после родов кожа часто становится суше, чем раньше. Гормоны влияют на кровообращение и защитный барьер кожи, поэтому вода быстрее испаряется с поверхности. В такие периоды лицо и тело могут стягиваться, зудеть или шелушиться.

Первый шаг — выбирать мягкие очищающие средства без сильных сульфатов и спирта. Пенка или гель, после которых кожа не «скрипит», обычно являются лучшим выбором. После очищения важную роль играют эмоленты, которые смягчают кожу, и окклюзивы, которые создают защитный слой и удерживают влагу. Кремы и лосьоны с глицерином, невысоким процентом мочевины, церамидами или растительными маслами помогают восстановлению барьера кожи. Хорошее время для нанесения — сразу после душа, на слегка влажную кожу. Некоторые привычки усиливают сухость кожи, к ним относятся:

• умывание очень горячей водой
• длительный душ
• интенсивное растирание полотенцем
• пропуск крема, что только усиливает сухость

Акне и закупленные поры при беременности

Акне во время беременности часто удивляет даже женщин, у которых раньше не было высыпаний. Гормоны усиливают работу сальных желёз, поэтому кожное сало легче закупоривает поры. Так появляются мелкие прыщи, а также более глубокие и болезненные воспаления. На состояние кожи влияют и такие привычки, как:

• частое прикосновение к лицу
• опора щекой на ладонь
• сон на грязной наволочке
• использование плотных тональных средств и нескольких слоёв макияжа

Для ежедневного ухода выбирайте мягкие гели без сильной отдушки и спирта. Кремы с ниацинамидом, гиалуроновой кислотой или азелаиновой кислотой часто хорошо переносятся. Сильные пилинги, домашние химические эксперименты и DIY-маски легко нарушают кожный барьер. Тогда воспаление усиливается, появляются жжение, покраснение и мелкие ранки.

Пигментации и мелазма

Пигментации во время беременности чаще всего выглядят как более тёмные пятна на лбу, щеках или над верхней губой. Появление мелазмы на лице связано с гормонами и воздействием солнца. У одних женщин она исчезает через несколько месяцев после родов, у других в мягкой форме сохраняется дольше. Поэтому ежедневная защита от солнца — один из самых полезных шагов.

• Наносите крем с SPF утром, даже когда пасмурно, потому что УФ-лучи проходят и через облака, и через стекло.
• Минеральные фильтры (оксид цинка, диоксид титана) остаются на поверхности кожи и часто становятся первым выбором для чувствительной кожи.
• Химические фильтры действуют за счёт поглощения УФ-лучей, поэтому их подбирают тщательнее и по рекомендации врача.

Во время беременности или грудного вскармливания акцент делается на защите, мягких средствах для выравнивания тона кожи и терпении. Более сильные процедуры против пятен обычно откладывают до периода, когда врач сочтёт их безопасными.

Растяжки, вены и зуд кожи тела

Во время беременности кожа растягивается, поэтому растяжки чаще всего появляются на:

• животе
• груди
• бёдрах
• боках

Генетика играет большую роль, когда речь идёт о растяжках после беременности, но также влияют скорость набора веса и гормоны. Полезно начать регулярно наносить средства сразу, как только живот начинает расти. Пусть это будут плотные кремы или масла, которые вы мягко втираете в кожу несколько минут. Цель — более увлажнённая и эластичная кожа, а не волшебное исчезновение растяжек после беременности.

Во время беременности на ногах часто появляются более выраженные вены и лопнувшие капилляры. Это связано с увеличением объёма крови и давлением матки на вены. Лёгкий зуд кожи, особенно в местах наибольшего растяжения, обычно относится к ожидаемым изменениям. Однако сильный зуд, особенно ладоней и подошв, появление желтизны кожи или тёмной мочи требуют медицинского обследования.

Базовый уход за кожей во время беременности и грудного вскармливания

Для безопасной рутины во время беременности и кормления грудью больше всего важен простой подход. Выбирайте мягкие средства с коротким списком ингредиентов и понятной маркировкой. Так вам легче отслеживать, что подходит коже, и снижать риск раздражения. Желательно избегать:

• сильных отдушек
• спирта
• агрессивных кислот

Вместо полки, наполненной косметикой, лучше иметь несколько проверенных средств, которыми вы пользуетесь регулярно. Так вы задаёте коже стабильный ритм и поэтому легче замечаете изменения. Кроме того, частью ежедневной рутины также должна быть защита с SPF. УФ-излучение влияет на появление пятен, старение кожи и повышенную чувствительность, поэтому полезно наносить крем с защитным фактором каждое утро. При этом важная часть ухода за кожей идёт и изнутри. Достаточное количество воды, сбалансированное питание и максимально спокойный сон помогают коже легче восстанавливаться, а значит поддерживают результат наружного ухода.

Какие ингредиенты безопасны, а какие нет?

Когда вы смотрите на состав, вы видите много активных компонентов с похожими обещаниями. Именно поэтому во время беременности и грудного вскармливания действует простое правило: выбирайте более мягкие, проверенные формулы. Средства от акне часто содержат салициловую кислоту, и как раз поэтому здесь нужна особая осторожность. Высокие концентрации и большая площадь нанесения могут усилить всасывание в организм, в результате чего нагрузка на него возрастает. По этой причине такие препараты используют только по рекомендации врача, чтобы уход оставался и эффективным, и безопасным.

Как правило, ретинол в уходе за кожей во время беременности избегают. Системные формы противопоказаны, а местные не назначают без чёткого плана. В период грудного вскармливания многие специалисты также советуют сохранять осторожность с ретиноидами. Для ухода за лицом чаще выбирают гиалуроновую кислоту, ниацинамид и церамиды. Более мягкие кислоты, такие как молочная или азелаиновая, тоже могут помочь, по согласованию с врачом. Средства для тела обычно имеют более лёгкую текстуру, но иногда и больше отдушек. Препараты от акне часто более сильные, поэтому не стоит использовать их самостоятельно.

Разница между уходом за кожей при беременности и в период кормления грудью

Во время беременности правила ухода за кожей обычно более строгие, потому что в этот период организм защищает и вас, и ребёнка. Поэтому уделяется больше внимания ингредиентам, которые могут проходить через кожу и попадать в кровоток. При этом в период грудного вскармливания картина немного иная, так как часть веществ может перейти в молоко, но не так, как через плаценту. В связи с этим некоторые мягкие активные компоненты можно рассматривать только по согласованию с врачом, тогда как ретиноиды в основном всё ещё откладываются.

Если вы уже сейчас думаете о профессиональных процедурах для лица в одной из эстетических клиник Белграда, полезно заранее иметь план на период после беременности или после завершения грудного вскармливания. Тогда врач сможет оценить, когда безопасно шаг за шагом вернуть кислоты, ретиноиды или аппаратные процедуры.

Наиболее частые ошибки в уходе за кожей при беременности и грудном вскармливании

Многие ошибки в уходе возникают из лучших побуждений, но из-за слишком быстрого темпа.

• Когда вы вводите сразу несколько новых средств, кожа не успевает спокойно отреагировать. Трудно понять, что ей подходит, а что создаёт проблему.
• Сильные пилинги, домашние кислотные процедуры и «лайфхаки» из соцсетей легко повреждают кожный барьер. Тогда появляются покраснение, жжение и даже ухудшение акне или пигментных пятен.
• Игнорирование SPF и опора только на натуральные рецепты оставляют кожу без реальной защиты.
• Масла, маски и домашние смеси не могут заменить фотопротекцию.
• Часто возникает желание получить результат сразу. Растяжки, мелазма и акне на фоне гормональных изменений не исчезают за одну ночь. Лечение длится месяцами, иногда дольше.

Когда вы приближаете свои ожидания к тому, что показывает медицинская практика, легче переносить процесс и выбирать более мягкое отношение к себе.

Уход за кожей при беременности и грудном вскармливании в вашем ритме

В итоге самое главное — найти ритм, который подходит именно вам. Пусть основой станут мягкое очищающее средство, простой увлажняющий крем и SPF каждое утро. Затем по необходимости добавляйте по одному новому продукту, без спешки. Так легче заметить, что коже подходит, а что вызывает дискомфорт. Старайтесь одновременно уделять внимание сну, питанию и физической активности. Всё это вместе создаёт основу, в рамках которой работает уход за кожей при беременности и кормлении грудью. Вам не нужно применять все советы сразу. Достаточно выбирать то, что реально поддерживать изо дня в день.