Somatski simptomi stresa na ORL zdravlje

Stres utiče na celo telo, ali često prvo osetimo glavu i vrat. Kada napetost traje dugo, javljaju se somatski simptomi stresa, odnosno telesne tegobe bez jasne bolesti. Ljudi tada opisuju umor, napet stomak, ubrzan rad srca ili glavobolju. Međutim, mnogo ljudi primeti prvo simptome koji ometaju nos, grlo ili uši. Naša klinika Dr Prlja Medical u Beogradu je tada prava adresa jer naši stručnjaci znaju kako nervni sistem menja disanje, mišićni tonus i protok krvi kroz ORL regiju. Stresne tegobe obično rastu kad dani postanu napeti i kad se san pogorša. Telo Vam tada poručuje da usporite i promenite navike.

Somatski simptomi stresa u grlu, glasu i vilici

Grlo često reaguje prvo, pa ljudi često opisuju osećaj knedle u grlu. Tegoba deluje stvarno, ali pregledi često ne pokazuju prepreku. Mnogi se zato pitaju da li stres može da izazove bol u grlu. Odgovor je da, jer napeti mišići vrata menjaju gutanje i pritisak na sluzokožu. Glas tada brže puca, pa se javlja promuklost i zamor tokom dana. Ljudi češće čiste grlo, iako nema sekreta ni infekcije. Anksioznost dodatno pojačava ove somatske simptome stresa i skreće pažnju na svaki gutljaj.

Mnogi noću stišću vilicu ili škrguću zubima. Bol tada ide iz vilice ka uhu i slepoočnicama. Poređenja radi, upala grla obično donosi jači bol, temperaturu i crvenilo na pregledu. Tegobe povezane sa stresom često traju duže, ali menjaju jačinu tokom dana.

Somatski simptomi stresa u nosu, sinusima i ušima

Nos i sinusi takođe reaguju kada stres traje i kada san oslabi. Ljudi često opisuju pritisak oko čela i obraza, iako snimci nakon ultrazvuka sinusa ostaju uredni. Disanje kroz nos postaje slabije, pa osoba sve češće diše na usta. Ako već postoji rinitis ili sinusitis, stres može da pojača osećaj blokade.

Mišići lica i vrata tada rade jače i stvaraju dodatnu napetost. Mnogi primećuju šum u ušima koji raste u napetim periodima. Tada se javljaju pitanja da li je šum u ušima od stresa ili ozbiljnije bolesti. Pregled u ORL klinici u Beogradu tu pomaže, jer lekar proverava sluh, bubnu opnu i pritisak. Kada su nalazi uredni, šum najčešće prati napetost i loš san. Međutim, naglo slabljenje sluha, jači bol ili krvarenje uvek traže brz pregled.

Kako prepoznati stresne tegobe i kome se obratiti

Strah od teške bolesti često pojača somatske simptome stresa i dodatno umori osobu. Zato je korisno uvesti jasan redosled koraka.

• Posmatrajte vezu između napetih dana, sna i tegoba.
• Primetite kada se tegobe smanje tokom odmora ili šetnje.
• Vodite kratak dnevnik simptoma, situacija i jačine smetnji. To pomaže i vama i lekaru, jer slika postaje jasnija.

Lekar ponekad predloži laboratoriju, bris ili snimanje da isključi druge bolesti.

Ljudi se često zbune jer nalazi budu uredni, ali tegobe ostanu prisutne. Tada lekar može da objasni vezu stresa i tela i da uputi dalje. Redosled obično ide ovako:

• prvo izabrani lekar ili ORL stručnjak
• zatim psiholog ili psihijatar
• kada je u pitanju mentalno zdravlje dece pedijatar, ORL i psiholog često sarađuju i prate dete zajedno.

Somatski simptomi stresa – Kako ih ublažiti danas?

Kada prepoznate obrazac, možete da uvedete male, ali jasne promene. Cilj je lakše disanje, mirniji san i manja napetost u vratu. Dobro polazište čine jednostavne vežbe disanja na nos sa dužim izdisajem. Kratak ciklus istezanja vrata i ramena nekoliko puta dnevno smanjuje pritisak. Uvođenje rutine spavanja, uz manje ekrana pred spavanje, često umiri nervni sistem. Kafa, nikotin i alkohol mogu da pojačaju neke somatske simptome stresa.Zbog toga mnogima prija smanjenje ovih navika, posebno uveče. Najčešća greška je čekanje mesecima bez pregleda i bez promena. Ako tegobe traju ili se pojačavaju, zakažite ORL pregled i razgovor sa stručnjakom za stres. Tako preuzimate aktivnu ulogu u brizi o svom zdravlju.